Elnaomie

Berani Untuk Sihat

Menu
  • YOUTH SKINCARE
  • WAKIL PENGEDAR SHAKLEE KAMI
  • SI MANJA
  • PAPA & MAMA
  • VIVIX 
  • KECANTIKAN
Menu

BERAT BADAN NAIK SEMASA BERPUASA

Posted on June 22, 2014 by elnaomie

KENAPA BERAT NAIK SEMASA BERPUASA : Semasa berpuasa di bulan Ramadhan, kita sebaiknya menjaga pola pemakanan kita agar kita jadi lebih sihat, bertenaga dan ceria bila tiba hari raya nanti.

PENGEDAR SHAKLEE JOHOR BAHRU DAN KULAIJAYA
Makanan Tinggi Kolestrol,Lemak dan Garam
MAKANAN TINGGI LEMAK DAN GARAM

Namun, ramai yang mula naik berat badan dan bertambah gempal semasa berpuasa selama sebulan ini. Kenapa agaknya jadi macam ini??? Ada banyak punca dan faktor yang mendorong kepada kenaikan berat badan semasa berpuasa.

Antara punca kenaikan berat badan semasa berpuasa :
1. Makan terlalu banyak makanan berlemak dan berminyak semasa berbuka. Dengan nasi lemak, nasi minyak, nasi ayam, sambal udang, kuih-muih, air pelbagai warna dan pelbagai jenis lagi… Bila dah kenyang sangat, dah tak larat nak tunaikan solat terawih….

Jika anda mempunyai kadar metabolisme yang rendah, anda harus lebih peka dan prihatin dalam soal permilihan jenis makanan ketika berbuka. Elakkan makan melebihi keperluan harian kerana ia akan menimbulkan masalah berat badan apatah lagi tiada aktiviti yang berat di waktu malam selepas berbuka. Makan makanan seimbang dan kurang berminyak.

2. Kurang minum air masak. Kita perlu mengekalkan pengambilan air masak sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari agar badan kita tidak terhidrat dan proses detoks badan berjalan dengan lancar.

3. Kurang pengambilan serat, buah-buahan dan sayur-sayuran. Tahukan anda kalau kita kurang mengambil serat dan buah-buahan, kita boleh mengalami sembelit. Bila sembelit, kekotoran dalam badan tidak dapat dikeluarkan dengan sempurna dan kesannya mulut berbau, senang kena gatal-gatal, kulit kusam dan lain-lain lagi.

TIPS AGAR KEKAL LANGSING DAN SIHAT SEMASA BERPUASA

PENGEDAR SHAKLEE JOHOR BAHRU DAN KULAIJAYA
Amalkan Pemakanan Sihat dan Diet Seimbang
AMALKAN PEMAKANAN SIHAT

SEMASA BERSAHUR  

Jangan abaikan makan sahur. Bersahur akan membantu badan mengimbangi zat gizi yang tidak diperolehi tubuh selama sehari berpuasa. Jadi, prinsip bersahur bukan untuk kenyang semata-mata tetapi lebih kepada makanan yang bergizi tinggi untuk tubuh badan kita. Ambil makanan yang seimbang.

SEMASA BERBUKA 

  • Mulakan berbuka puasa dengan kurma, air masak atau sesuatu yang ringkas dalam kuantiti yang sedikit sedikit atau berulang-ulang. 
  • Ambil serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya.
  • Elak atau kurangkan pengambilan makanan yang berempah dan pedas kerana ia boleh menyebabkan pedih perut dan gastrik.  
  • Elakkan juga daripada minum minuman berkarbonat atau kandungan kafein yang tinggi kerana ia akan memburukkan lagi keadaan perut yang kosong setelah seharian berpuasa
  • Elakkan makan banyak selepas menunaikan solat terawih dan tidur ketika perut masih kenyang kerana ia akan merangsang kepada kegemukan. Anda dinasihatkan agar tidur sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan.
  • Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan berminyak dan tinggi gula dalam menu berbuka dan bersahur kita. Ini kerana satu gram lemak mengandungi sembilan kalori berbanding hanya empat kalori bagi satu gram karbohidrat
  • Minum cukup air masak. Berpuasa tidak seharusnya dijadikan alasan untuk kita kurang minum air. Pastikan kita semua minum air secukupnya di antara waktu bersahur dan juga berbuka puasa.
  • Aktiviti senaman juga sebaiknya diteruskan meskipun kita berpuasa. Bezanya, kita boleh memilih aktiviti kecergasan berintensiti rendah dan kecergasan selama 30 minit setiap sesi untuk sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. 11. Positifkan diri dengan membuat target badan yang realistik dan perancangan yang sesuai. Jangan memaksa diri mencapai perkara yang tidak logik dalam masa yang singkat.
  • Jangan asyik menimbang berat badan. Hal ini akan membuatkan anda stress bila badan naik sedangkan mungkin badan anda naik pada ketika itu kerana anda baru sahaja lepas makan atau minum. Sebaiknya timbang minima 1 kali seminggu untuk anda buat pemantauan.

Tips dari saya untuk anda semasa berpuasa nanti,
1. Kalau nak sahur dan berbuka dengan ringkas dan pantas, boleh bancuh ESP + Meal Shakes + Performance Drink + Kurma
2. ESP + Meal Shakes + Performance Drink juga boleh di buat smoothies atau di blend dengan buah-buahan segar 

Pengedar Sah Shaklee Anda, 

SID1

  • call/sms/whatsapp : 016-7113576 
  • Cod area : Johor Bahru, Skudai,Kulaijaya dan kawasan berhampiran
  • Poslaju/CityLink/Gdex ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak 

Hubungi saya jika anda mahu menjana pendapatan sehingga 5 angka dengan bisnes Shaklee 

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Recent Posts

  • FUNGSI ESP UNTUK PENGHIDAP GASTRIK
  • KATA ORANG PENYAKIT DATANG DARI DALAM PERUT
  • MULAKAN HARI ANAK KE SEKOLAH DENGAN SARAPAN MEAL SHAKES
  • MULAKAN BISNES PART TIME ANDA DENGAN BISNES SHAKLEE
  • MEAL SHAKES TAMBAH SELERA MAKAN ANAK YANG CEREWET MAKAN

Recent Comments

  • Siti Norwina on KATA ORANG PENYAKIT DATANG DARI DALAM PERUT
  • NAK TAHU BAHAN-BAHAN UNGGUL DALAM YOUTH SKINCARE – Elnaomie on KEBAIKAN DAN KELEBIHAN SKINCARE YOUTH SHAKLEE
  • TESTIMONI SHAKLEE YOUTH SKINCARE ATASI JERAWAT KRONIK – Elnaomie on KEBAIKAN DAN KELEBIHAN SKINCARE YOUTH SHAKLEE
  • KEBAIKAN DAN KELEBIHAN SKINCARE YOUTH SHAKLEE – Elnaomie on YOUTH SKINCARE SHAKLEE : KEBAIKAN DAN TESTIMONI PENGGUNA YOUTH
  • elnaomie on YOUTH SKINCARE SHAKLEE : KEBAIKAN DAN TESTIMONI PENGGUNA YOUTH

Archives

  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • February 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014

Categories

  • Advanced Joint Health Tablet Vitamin Untuk Sakit Sendi
  • Aktiviti Shaklee
  • ALFALFA
  • ANAK
  • Anak PINTAR
  • Asthma
  • B Complex
  • Bagaimana anda boleh kurus dengan Omega Guard???
  • Basic H
  • BERAT BADAN NAIK SEMASA BERPUASA
  • CANTIK
  • Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah
  • CAROTOMAX
  • Cinch Energy Tea Mix
  • Cinch Shake
  • COLLAGEN
  • Detoks
  • ESP TERBAEK
  • GASTRIK
  • HERB LAX
  • Hilangkan Parut Jerawat Dengan Shaklee
  • IBU HAMIL
  • IBU MENGANDUNG
  • JANA PENDAPATAN
  • Kesan Dan Dos Vitamin Yang Betul
  • Kesan Sampingan Makan Vitamin Shaklee
  • Kuruskan Badan
  • Masalah Jerawat
  • Mealshakes
  • Mengawal Kolestrol
  • Menghilangkan Bau Badan
  • Minuman Pengganti Teh Berkafein Tinggi
  • NUTRIFERON
  • PAPA & MAMA
  • Peluang Jana Pendapatan
  • Pengalaman Berpantang
  • Pengedar Shaklee di Johor Bahru
  • Pengedar Shaklee di Johor Bahru dan Kulai
  • Pengedar Shaklee Di Singapura
  • PENGEDAR SHAKLEE KULAI DAN SENAI
  • Peppermint Ginger Plus
  • Perbezaan Chewable Vita C Plus 100mg dan Sustained Release Vita C Plus 500mg
  • PERFORMANCE DRINK
  • Persediaan Berpuasa dan Umrah
  • Phytocol
  • PROMOSI BULANAN SHAKLEE
  • Saranan Pengambilan Produk Shaklee Di Bulan Ramadhan
  • Sarapan Berkhasiat Untuk Kank-Kanak
  • SENGGUGUT
  • Set Berpantang
  • Set Kulit Cantik
  • SET KURUS SHAKLEE
  • Set Penjagaan Kulit Enfuselle
  • Set Puasa
  • Set Slimming Shaklee
  • SI MANJA
  • Status HALAL Shaklee
  • Supplement Bulan Puasa
  • Sustained Release Vita C
  • Testimoni Berpantang
  • Testimoni Collagen Powder Shaklee
  • Testimoni Set Kurus
  • Testimoni Vivix
  • Tingkatkan Tahap Imun Badan Dengan NUTRIFERON
  • Tips Beerpuasa Dan Kurus Dengan Shaklee
  • Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusukan Anak
  • Tips Kejayaan Penyusuan Susu Ibu
  • Tips Kesihatan
  • tips langsing dan kurus
  • Uncategorized
  • Vitalea With Iron Formula
  • Vitamin E
  • Vitamin Untuk Puasa/Umrah
  • VIVIX
  • YOUTH COMPLEX

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Categories

  • Advanced Joint Health Tablet Vitamin Untuk Sakit Sendi
  • Aktiviti Shaklee
  • ALFALFA
  • ANAK
  • Anak PINTAR
  • Asthma
  • B Complex
  • Bagaimana anda boleh kurus dengan Omega Guard???
  • Basic H
  • BERAT BADAN NAIK SEMASA BERPUASA
  • CANTIK
  • Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah
  • CAROTOMAX
  • Cinch Energy Tea Mix
  • Cinch Shake
  • COLLAGEN
  • Detoks
  • ESP TERBAEK
  • GASTRIK
  • HERB LAX
  • Hilangkan Parut Jerawat Dengan Shaklee
  • IBU HAMIL
  • IBU MENGANDUNG
  • JANA PENDAPATAN
  • Kesan Dan Dos Vitamin Yang Betul
  • Kesan Sampingan Makan Vitamin Shaklee
  • Kuruskan Badan
  • Masalah Jerawat
  • Mealshakes
  • Mengawal Kolestrol
  • Menghilangkan Bau Badan
  • Minuman Pengganti Teh Berkafein Tinggi
  • NUTRIFERON
  • PAPA & MAMA
  • Peluang Jana Pendapatan
  • Pengalaman Berpantang
  • Pengedar Shaklee di Johor Bahru
  • Pengedar Shaklee di Johor Bahru dan Kulai
  • Pengedar Shaklee Di Singapura
  • PENGEDAR SHAKLEE KULAI DAN SENAI
  • Peppermint Ginger Plus
  • Perbezaan Chewable Vita C Plus 100mg dan Sustained Release Vita C Plus 500mg
  • PERFORMANCE DRINK
  • Persediaan Berpuasa dan Umrah
  • Phytocol
  • PROMOSI BULANAN SHAKLEE
  • Saranan Pengambilan Produk Shaklee Di Bulan Ramadhan
  • Sarapan Berkhasiat Untuk Kank-Kanak
  • SENGGUGUT
  • Set Berpantang
  • Set Kulit Cantik
  • SET KURUS SHAKLEE
  • Set Penjagaan Kulit Enfuselle
  • Set Puasa
  • Set Slimming Shaklee
  • SI MANJA
  • Status HALAL Shaklee
  • Supplement Bulan Puasa
  • Sustained Release Vita C
  • Testimoni Berpantang
  • Testimoni Collagen Powder Shaklee
  • Testimoni Set Kurus
  • Testimoni Vivix
  • Tingkatkan Tahap Imun Badan Dengan NUTRIFERON
  • Tips Beerpuasa Dan Kurus Dengan Shaklee
  • Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusukan Anak
  • Tips Kejayaan Penyusuan Susu Ibu
  • Tips Kesihatan
  • tips langsing dan kurus
  • Uncategorized
  • Vitalea With Iron Formula
  • Vitamin E
  • Vitamin Untuk Puasa/Umrah
  • VIVIX
  • YOUTH COMPLEX
© 2019 Elnaomie | Disediakan Oleh Pengedar Shaklee